现今的人由于生活压力大，负面情绪也被这个压力不断放大。不少人的情绪往往因股市、房价、薪水、事业等起伏而波动，究其原因，都与一个字——“钱”有关。
身处危机中的人若只看到自己的钱受到损失，便不开心，负面情绪随之而来。加上“人生不如意事十有八九”，面对压力、挫折、创伤、失败，人们会不自觉地出现逃避、抑郁、掩饰、否定等防卫机能。
随着时间的推移，积累下来的妒忌、怨恨、自卑、多疑、恐惧、彷徨、无奈、绝望等负面情绪，会叫人心力交瘁，并不断侵蚀我们的身、心、灵健康，使人变得颓废、失落、悲观、苦闷。

一个人的负面情绪若得不到及时的控制与化解，便会从“最脆弱的”地方冒出来，进而产生连锁反映，牵动无数的负面情绪，剪不断，理还乱，造成不可收拾的后果。
翻开报纸，总少不了一些负面新闻：伦常惨剧、自杀、甚至大大小小的纠纷等等，当中不少当事人都是受到不同程度的情绪困扰，直接或间接地导致了悲剧的发生。
佛教在化解负面情绪方面确有妙方。依据人们对烦恼（负面情绪）的认识，有如下三种处理负面情绪的方式：1、断烦恼证菩提；2、转烦恼成菩提；3、觉烦恼即菩提。
这三种方式可以帮助人们重新认识负面情绪，学会化解负面情绪的不同方法，尽早走出负面情绪的困扰，获得快乐的人生。

1.断烦恼证菩提

  有两个人，一个体弱的富翁，一个健康的穷汉。两个相互羡慕着对方。富翁为了得到健康，乐意让出他的财富；穷汉为了成为富翁，随时愿意舍弃健康。 一位医术高明的外科医生发现了人脑交换的方法。富翁赶紧提出要和穷汉交换大脑；其结果，富翁会变穷，但能得到健康的身体；穷汉会富有，但将病魔缠身。 手术成功了。穷汉成为富翁，富翁变成了穷汉。但不久，成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄，又有着成功的意识，渐渐地又积起了财富。
可同时，他总是担忧着自己的健康，一感到些微的不舒服便大惊小怪。他总是那样担惊受怕，久而久之，极好的身体又回到原来多病的状态里了；或者说，他又变成以前那个富有而体弱的富翁了。 那么，另一位新富翁又怎么样呢？他总算有了钱，但身体孱弱。然而，他总是忘不了自己是个穷汉，有着失败的意识。他不懂得运用手中的钱来做适当的投资，钱不久便挥霍殆尽，他又变成原来的穷汉。
然而，他还是那样的无忧无虑，身体的疾病早在不知不觉间消失了，他又像有了一副健康的身子骨。穷汉到最后还是那个穷困但健康的穷汉。故事最后，两个人都回到了原来的模样。人们固执地认为“健康”与“孱弱”、“富有”与“贫穷”、“烦恼”与“菩提”水火不兼容，无法并存，因而把主要精力用于去除疾病、消除贫穷、断除烦恼上。
然而这则故事启发我们：只要心态没有转变，“孱弱”、“贫穷”是无法用“强制”的方法来消除的。
同样，负面情绪一旦生起时，一般人采取的行动是，能断则断，断不了则逃，逃不了则忍，忍无可忍则“爆”，像火山般，一触即发，一发而不可收拾。
其必然结果是，旧的烦恼尚未解决，又添了新忧。这种“以石压草”对抗烦恼的方法只能令人生雪上加霜、苦上加苦。

2.转烦恼成菩提

 一位雕刻师傅应邀去深山古寺雕刻一尊“菩萨像”。傍晚时来到一座村庄，村民告诉他，在去古寺的途中，有一极为恐怖的女鬼，晚上时常出来伤人。但这位师傅怕耽误了与寺僧约定的时辰，便继续赶路。 月光下，师傅远远看到路旁坐着一位面带愁容的女子，扭伤了脚，无法行走，十分可怜。交谈后方知，这位女子也要去古寺。于是师傅便背着她继续赶路。女子问他：“听说这一带常有女鬼出没，你应快点赶路才对，为什么要为了我而耽搁时辰？难道你不怕吗？” “我是急着赶路呀！”雕刻师傅答道，“可是，你一个人留在山区，也很危险啊！现在我背你走，虽然有点累，但至少互相有个照应，感觉反而安全些。”
途中休息时，师傅在无意中发现路旁有块上好的木头，便下意识地拿出随身携带的凿刀，一刀一刀地雕刻起来。一会儿，菩萨的模样便显现出来了。这女子感到好奇，走过去一看，隐约觉得这尊菩萨像有点像她自己。
望着这位女子不解、迷惑的神情，雕刻师傅十分开心地说，“我觉得妳的容貌很慈祥，很像菩萨的样子，便按照你的容貌刻下来了！”坐在一旁的女子听到这话，哭得泪如雨下，因为她就是传说中的“恐怖女鬼”。 几百年来，人们因害怕这位“女厉鬼”而逃避，而这位“女厉鬼”只感受到人们对她的恐惧与厌恶，这使得她的仇恨有增无减。直到今天，她第一次听到有人说她“容貌很慈祥、很像菩萨”！
剎那间，这位女子的怨气全消，顿时化为一道光芒，消失在月夜山谷里。 

在现实生活中，人们把人生逆境与低谷看成是可怕的“厉鬼”，避之而不及。然而，佛家则认为，“烦恼不能断，断了更烦恼”。
也许有人会问，为什么佛经中常说断烦恼呢？《大乘玄论》为我们提供了答案，“佛为增上慢人说断烦恼，实不断也”。