下面讲功法动作。预备动作同第一二套一样，也是转颈、转腰、转腿，这三个部位在身中是关键部位，能活动自如，便是健康的标志。尤其是年纪大的同志，更要多转，不一定是7下，17下、27下行不行？36下更好，不一定去数，转时让心空下来最好。心空一切空，空生妙有，想年轻就年轻，想返老还童就返老还童，心生境生嘛。除病也是同样，心空下来，空生空灭，能生就能灭，让其灭病，一扫而空！百病也是生于空，灭于空，空生空灭，随心所欲！心想事成！心不空，心想事不成。心想事成必须建立在心空的基础上。所以先行无为之法后才能无不为！正如先吃苦才能后得甜一样。试想，满脑子的烦恼事充塞着哪会有灵感？灵感是在空白下产生，所以叫“空灵”。满身心的疾病折磨得死去活来哪来的甜？怎么离苦得甜？常人去吃药住院苦熬过来，修炼的人就要振作起来，万缘放下，尽达心空，用空心去斩除疾病！用心光慧目去照亮身心！这个功效不可思议！诚心的力量更不可思议！那可是整个宇宙本源的大力量！心量有多大，能量有多强（有些人的心量狭小，一句话也听不进去，别人的一点过错也不谅解，怎么会有大的心量？) ；心空有多狠，能量有多高，功效有多好！这个大理一定要明白，可以让那些全身患病的痛苦之人去亲身实践。实践出真知，心为“大医王”，奇迹一定会发生！

预备动作做完后，开始做动操。动操也很简单。注意全身放松，开启穴道，心空生笑，让五脏六腑、全身84000毛孔都生出会心的微笑。只要能静下来，毛孔开窍微笑的感觉会很清晰，犹如含苞待放的花骨朵，那个美味妙不可言。这时在微笑中自然默念与宇宙本源沟通，灵光充满心胸。注意，这是导引的语言也是在向心神下指令，心神传送大脑细胞，与宇宙本源沟通联网，灵光自然充满心胸，心胸顿感热麻膨胀，一股无形的力量在开启通道，打开心结，化去烦恼与忧伤，消除历劫业障，会顿觉心胸宽广，心花开放——

在这个功态意境中，缓缓举起两手至头顶上方，两手掌相接，五指分开成花瓣状，很好看的，轻轻下落到胸前，真心意念，心结打开，污染排除，灵光充满，红光闪闪，芳香四溢——这是一个很好的意念，是空灭空生的良性意念。空灭去污染，空生出红光与芳香。红光代表心光，心光放射出高能量，身心净化尽在其中，全是自动化进行，用不着后天思维去想，只要进入那个恍恍惚惚的状态就可以了。

这个时候，注意动作的自然性，连贯性，合时两掌分开，五指相对，身体下蹲。开时，两掌相接，五指成花瓣型，身体上升。下蹲与上升的快慢由每个人的体质决定，一般不可太快，缓慢自然连成一体，柔和美观。年轻人蹲时尽量蹲，升时尽量升，这对于肢体的活动很有益处。一上一下为一次，大约36次。开始要慢一些10次左右也行，20次左右也中，越自然越好。这和第一二套的程序相同，可注入的内容不同，信息量也不同，这不是随便说的，学员可以亲身体会感受。

大约3—5分钟后，开始结手印。两手轻轻放下，而后举至头顶上方，两手心相对约10公分，左手拇指与中指相接成圆形，轻轻下落至胸前，从左至右轻轻摆动8次，停于胸前，以下动作与第二套相同，仅是手印不同。这个手印是通心经、开心结的手印，大家可以感觉一下。结手印后恢复松静态，面带微笑静心默念：笑一笑，十年少，自寻烦恼最可笑！注意，这是在向大脑下指令，在调整生命信息遗传密码，在调整组合DNA，让其恢复到10年前的状态。常人听了会不以为然，以为这是进行心理诱导，是心理作用。这个认识也好，心理作用也有作用，有时有不可思议作用。气功界中许多修炼者，至今还不明白意念二字的深刻含义者大有人在。意念不就是去想吗？这是最表层的理解。大家请看一下这两字的写法，心的上面有声音有指令，心中发出的声音指令就是意念，意念是无声的命令。意念作用力的大小，在于从什么心中发出来。是凡心、俗心、二意三心还是真心诚心一意一心？其信息能量绝对不同！一些学员在进行大面积疗疾中有深刻体会，关键要有一个大愿心、慈悲心，视患者为亲人，视老者为长辈，视少者为子女。他们的病就是我的病，他们的苦就是我的苦。这叫同体大悲心！宇宙万物都是同一体嘛，彼此无分别嘛。只要有了这个同体大悲心，就会产生不可思议的大力量！为什么？这心直通宇宙本源啊，是宇宙本源在发出无限能量进行调整啊。如果你没有这个同体大悲心，发出的仅仅是个人修炼出来的那一点极其有限的能量，用一点少一点，不仅效果差，还损害自身。所以有不少专门给人调病的气功师过早地走了，就是这个原因。这个教训要汲取，不沟通宇宙能量，不要随便给患者发功。要沟通宇宙间高能量，就要忘我无我，万缘放下，就要修心净心悟空达空。只有真心空下来，心中无障碍的时候，才能真正沟通产生奇迹。一些学员在没有传功没有调病没有做各项实验之前，首先想什么？想我行不行？我发功的效果如何？万一不行怎么办？大家会不会讥笑我？以后对我会有什么不良影响？家庭爱人会产生什么看法？会场上有没有专门捣乱者？有没有附体进场？万一试验不成功对本功法会造成什么影响……多少个疑问和担忧全出来了，你还去传什么功？你这些不良意念都带有能量信息，都是在起干扰破坏作用！凡心世俗不减的学员啊，什么时候才能抛弃自我妄想杂念，真心真意去传功度人？什么时候才能忘掉自我，全心全意为人民服务？一事当前，先替自己打算，先为个人着想。这种心态还修炼什么？意念就是想，意念就是从心灵中发布指令，无声地想，无音地指令。意念好的，想好的就是良性信息；意念不好的，想不良的就是不良信息、坏信息、恶能量。人生的许多痛苦烦恼障碍，包括诸多疾病，大都是个人不良的意念力量造成的（包括行动，行动是想的结果）。不想了，放下了，就解脱了。可没有多少人能放下，这也是人生苦海的根源之一。想得到的得不到，不想得的硬来到，世人哪有万事如意的事？意念的力量很厉害。我们多次试验过的手指变长变短就是一例。没有患癌症的人告诉他患了癌症，你看看他当时的神色，可能一下子昏倒下去，厉害不厉害？还有些被检查出来的癌症患者，从心底压根不相信，不承认（这种心态、意念就是否定不良信息，是一种极大的力量），再配合有效的气功修炼，很可能会消失。这种事例在学练气功者中不乏其人。