通过潜心的关照和实践，一个人完全可以改变自身性格、气质和习惯，消除性格中不可取的特征，并且用新的、可取的性格，以及特质和能力取而代之。

我们每个人都理应留意自己的思想和言语，消除对贫困、负面的念念不忘，而以对富足和美好的思考取而代之。

大多数人生活中主要的消极情绪是恐惧。

 

恐惧是所有消极情绪的母亲。

在这位母亲周围，紧紧地簇拥着一群孩子：焦虑、缺乏信心、害羞、优柔寡断、胆怯、沮丧以及所有其他的消极情感或情绪。

假如没有恐惧，这些次一级的情感或感觉就会荡然无存。

 

只要将这一群精神吸血鬼的母亲消灭掉，你就可以摆脱那些作为她的子孙后代的消极思想，让你的“心态”花园免受这些害虫和麻烦的侵扰。

 

恐惧及其衍生出的各种情感对我们良好的工作和精心周密的计划所造成的破坏力，胜过人类已知的任何其他事物。

恐惧是其族群中的最大妖魔，它摧毁了成千上万人的生活，损害了很多人健康发展的性格。

焦虑是恐惧的长子。

 

它在人的心智中安家落户，并且排挤走了应该在那里发展的所有美好事物。就像麻雀窝里的杜鹃一样，焦虑毁灭了我们心智中的合法居民。

焦虑将快乐、积极的“我能，我会”的和谐之声驱逐后，焦虑开始发出各种嘈杂、刺耳的音调：“假如”“如果”“但是”“我不能”“我不走运”“我总是做错事”“事情老是跟我作对”，等等...

 

它会让一个人身体上生病，精神上产生惰性。它妨碍人的进步，成为我们前进路上的绊脚石。

 

恐惧与焦虑的最恶劣之处在于，它们会消耗掉普通人的大量精力，却不给予任何回报。

我们所恐惧和担忧的大多数事情都根本没有真正发生，而极少的几个确实发生了的，也从未像我们担心的那么糟糕。

让我们感到紧张不安、精神崩溃的不是眼前的忧虑、困难和麻烦，而是那些我们担心有可能会出现在将来的麻烦。

如果发生在明天、后天以及大后天的烦扰真的到来，我们往往能够找到解决它们的办法。

焦虑本身比现实更糟糕。

 

大自然给予我们每人一份体力和能量的供给储备，用来应对每天发生意外的麻烦和问题。

然而，我们这些可怜的、愚蠢的凡人，却将这些储备力量提取出来，在想象中的即将发生在下周或下一年、然而大多数却从未真正出现过的麻烦的对抗中挥霍掉。

而当我们真正需要力量来对抗眼下的实际困难时，却发现自己已经精疲力竭。

 

朋友，让我告诉你，一旦你掌握了杀掉恐惧这个吸血鬼的秘密，进而阻止她养育更多可恶、令人烦恼的情感后代，你的生活将会焕然一新。

你将开始意识到活着的意义。你将会体验到拥有一个清除了杂念，有足够空间供健康的思想、感情、情感和理想生长的头脑是怎样的感觉。