另一只则被拴在一个木桩旁，并且在它的旁边栓了一只狼，但狼并不能吃到这只羊。

一段时间后，自由的那只羊长得非常健康，而被拴着的那只羊却死了。

它不是被狼吃掉的，而是因为每天面对凶恶的狼，心理非常恐慌，根本无心吃食，最后因为过度焦虑而死。

其实，生命的长短和情绪的好坏密切相关。

长期处在一个负面的情绪之中，严重的情绪消耗，正在悄悄危害你的健康。

有人曾说：

“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”

人生路上，我们遇到的最大敌人，就是失控的情绪。

情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。

不要小看情绪对我们生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知：

工作上被领导批评了，总觉得自己受到委屈，不断回想，总觉得对方故意找麻烦。

生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。

一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；

精力都耗费在猜测别人的心思上去，长期处于一种很丧的状态里，便无法感知生活的乐趣。

久而久之，即便一天什么也没干，也会觉得很累。

这种心累，就叫做情绪内耗。

当你耗尽精力之后，钻入牛角尖，就会把自己拖入负面情绪的深渊。

在一档喜剧综艺节目中，知名喜剧演员金靖在入围淘汰赛中意外输了比赛。

作为一个比赛的热门夺冠选手，连进入比赛的门票都没有拿到。

她顿时失去了信心，失落的情绪让她一直感到自责。

她觉得自己辜负了别人的期望，甚至怀疑自己适不适合做喜剧。

其实，比赛中有输有赢很正常，不必太过在意。

一起比赛的伙伴们也很看好她，还在复活赛中选择她来加入队伍。

只有她自己沉浸在失败的情绪里，走不出来。

《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话说得很对：

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

不放过自己，就是在自我消耗。

这些负面情绪得不到正确及时的舒解，越来越肆无忌惮。

最后只会让心情越来越低落，愁云密布，生活哪里还能看得到晴天。

其实，很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。

为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。

当你用悲观的眼光审视生活时，你的生活处处可悲。

唯有跳出负面情绪的圈层，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。

没有谁的人生不烦恼，太过情绪化的人，对身体也是极大的消耗。

《黄帝内经》说：

“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。”

别小看你的负面情绪，它正在一步步蚕食你的健康。

据统计，200多种疾病都与情绪有关：

经常情绪不安的人容易感冒，一着急就喉咙痛；

紧张、焦虑会让人掉头发；

悲观情绪会影响神经系统，导致血压血糖升高；

经常忍气吞声的人，患癌几率是普通人的三倍。

由此可知，情绪内耗对身体的危害还是非常大的。

电视剧《女心理师》中有一个叫蒋静的“乖乖女”，她平时看着很正常。

每天穿着漂亮得体的裙子，优雅的弹着钢琴。

但她的内心深处并不快乐。

对于母亲多年的强烈控制欲，她虽然很难过，但她没有表达发泄出来，而是选择了接受和隐忍。

这种感受一直延续到她长大成人，也不能直面自己。

她常常躲在一个角落里，一遍遍回想母亲逼自己练琴的场景，很是痛苦。

后来，又用暴饮暴食的方式来掩盖自己的情绪，但她怕胖。

于是就对自己进行强行抠吐，还引发了肠胃疾病。

更严重的是，这种“坏”情绪已经积累成山，压得她喘不过气来。

为了逃离母亲的控制，她准备自杀求解脱，把自己推入绝境。

幸好，在心理师贺顿的干预下，她才慢慢冷静下来。

和母亲好好谈谈，把心中的委屈倾诉出来，才逐渐从压抑的情绪中走出来。

不要轻视你的负面情绪，真正的走出来，不是放任不管或者掩盖，而是适时疏导。

有一位医学心理专家认为世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。

他分享了这样一个事情：

“我听闻自己身边多了一位患癌症的朋友，对于她生病没有感到意外。

她的家庭关系一直很糟，一个人在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。

你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。”

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”时一定要重视起来。

想办法去排解，别让你的情绪生病。

3

范仲淹说：

“不以物喜，不以己悲。”

健康的身体从调节自己的心态开始。

作家毕淑敏在《精神的三间小屋》中说：

如果在心里为自己修建一间房子，里面盛满我们的爱恨，那就需要注意平衡。

假如爱比恨多，小屋就光明温暖，那是你的大福气。

假如恨比爱多，小屋就阴风惨惨，你的精神悲戚压抑，形销骨立。

如果想重温祥和，你就得销毁你的精神垃圾，重塑你的精神世界。

在布置我们的精神空间时，要给爱留下足够的容量。

人生无完美，不必太苛责。

一个人的心里容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。

唯有时时清理内心的垃圾情绪，内心才不会布满尘埃。

很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。