内在旅程的开始首先要转化我们的身心，转化身心后宇宙能量流动，更多的宇宙能量能扩展我们的意识。
静坐时观注呼吸，呼吸转化心智，时常静坐将增强理解力，平衡转化身心，扩展提升意识水平。
2关于宇宙能量
宇宙能量遍及宇宙，无所不在，它连结着银河、地球、人类和分子。
它是众生万物之间的空间，它是使整个宇宙井然有序的连结键。
宇宙能量就是生命的势能，宇宙能量是维持生命秩序和扩展意识的要素。
宇宙能量是所有行动和生理功能的基础。我们在深睡和完全的静默中接收到一部份的宇宙能量，再运用这个能量从事日常的心灵活动。
例如，观看、说话、聆听、思考和所有的身体活动。
在睡眠中获得的有限能量，并不能满足这些活动的需要，这就是我们会感到疲惫、倦怠和紧张不安的原因。
这些现象导致了身、心的压力和各种疾病，克服这些压力和疾病的唯一之道，就是获得更多的宇宙能量。
宇宙能量是维持生命秩序，活出健康和快乐的要素。
它让我们全心地专注在当下的情境，它让我们获得知识，让我们扩展意识。透过静坐，我们能汲取到充沛的宇宙能量。
3关于静坐
睡眠是无意识的静坐，静坐是有意识的睡眠。
在睡眠中，我们只能获得有限的能量，在静坐中，我们获得了源源不绝的能量。
这种能量可以提升身体、心灵和智能的力量它开启了第六感之门，进入超感官的领域。
在静坐中获得的能量带给我们松弛、健康和快乐。它也能让体能迈入一个更高的境界。
其实，静坐就是意识回归自性的旅程。在静坐中，我们有意识地由身体开始，进行穿越心灵、智能、自性和更高境界的旅行。
我们要先停止一切的身、心的功能，才能达到静坐的目的。也就是说，停止肢体的活动、观看、说话和思考。
静坐的第一步就是姿势，你可以选择任何一种坐姿，选择一个让你感到很舒服、很稳定的姿势。
坐在地板上或者椅子上都可以，或者在任何一个我们感觉舒服的地方，舒服地坐下来，只要放松，完全地放松下来，单纯地放松。
当我们盘好腿和双手交叉好的时候，身体形成的能量回路会让身体更加稳定。
眼睛是心灵之窗，所以应该把眼睛闭上，持咒或内、外在的对话都是心灵（心智）的活动，所以也应该停止。
身体放松之后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域，心灵(心智)只不过是一堆念头而已。
纷杂的念头会不断地浮到心灵（心智）的表层。念头会带来各种已知或未知的问题，这是静坐的关键，也是唯一的法门。
不要追究你的念头，不要执着在各种妄念、问题或念头上，断绝念头，停留在眉心的位置上，这是一个没有呼吸也没有念头的状态。
你所有的念头都止息了，我们称为无念的状态，这是一个静心的状态，在这个状态下，我们开始接收源源不绝的宇宙能量。
坐的时间越久，我们接受的宇宙能量就越多，宇宙能量便在我们的能量体内流动，身体上的任何疾病都可以通过源源不断的宇宙能量而修复。
通知好消息：
每天早上06：00开始艾威序老师将在抖音平台直播带领大家一起来共修大道养身操和高能光疗、辟谷食灵音乐。请大家准时参加。抖音号（isyin1)
共修目的：帮助大家性命双修、加持消业、福慧增长、健康身心灵，感受无限正能量、大大提高免疫力和低抗力，过健康幸福美满的人生。
进入艾威序身心灵净化抖音直播室步骤：
1、 找到手机应用市场软件，搜索抖音下载，安装完毕后，再申请注册账号
2、 注册完毕后进入抖音，在首页最右边搜索栏中输入“艾威序”，如果在直播点点头像就可以进入艾威序身心灵净化直播间。
请大家先下载注册好，以便明天方便使用。并将通知转发到自己的空间和朋友圈尽可能让更多的同修朋友看到。功德无量！
实践是检验真理的唯一标准，我们一切以结果为导向，保持正知正见，不迷信，不盲从，不搞个人崇拜，自己受益是根本，人生苦短，万法皆空，唯有因果不空，离心无法，心正一切正，心邪一切邪，保护好自己，保持自己的清静心和道心，尽快远离负能量干扰。更不去做干扰别人清静心和断人慧命的事情！
因果报应，丝毫不爽！
QQ群号码：248471775 376158352 276147706 499160699 建议加共修群:499160699
