养生，就是养精、气、神。现在的养生，变成养身、补身体了。补了很多，但漏掉了，所有要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。
一般来讲，有五个：眼睛、耳朵、舌头、鼻子和大脑的妄想。
现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用来运作你的欲望的妄想。所以我们先补漏。
眼睛 • 耳朵
精神内守中，守好我们的眼睛和耳朵是很重要的。
现在最严重的是看电视电影、玩游戏，整个人的精神都被电视吸进去。这类东西很暗耗我们的精神，中医叫肾精。
比如我们去跑步，全身动起来，这叫明耗。如果坚持不了多久，身体就起保护作用，我们就需要休息。
但我们看电视，慢慢地耗，一点感觉都没有。我们看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。
眼睛东看看，西看看，看到欢喜，心就生贪着，这都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。有的人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对人的精神都是损伤的。
贰
舌头 • 口味
不少人口味变得越来越严重了，吃什么东西都觉得味道不足。冬天吃酸辣火锅，或者每天没胃口，要吃辣椒下饭，这是口味败坏。而口味败坏，是肾精不足的一个表现。
比如解渴。口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。
津是肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。如果肾精不足，就感觉不到甜味。
第三个是鼻根。许多人很爱闻香水，女的爱喷香水，而香水会伤脾胃，让人消化不好。
妄念，会消耗不少的精气神。比如疑心重的人，脾胃不好，长不胖，这类人比较累。人活得简单，精气神就足。
在人体生命三宝“精气神”中，神是最重要的，由于神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。
这里介绍一种简单的“五心养神法”。
一是顶心，在头的正中间，即百会穴。要经常用掌心推拿它，由于这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用。
二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驱散心中闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。
现代科学发现，人总是从胸腺开始老化的，所以经常捶打这里，有延年益寿的作用。
三是腹的中心，就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要护养好。天天早晨晚上推拿，让丹田有温热舒适的感觉。
四是手心，手心正中是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降。
五是脚心，也就是涌泉穴。正确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。
每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉。可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡。
《道德经》上讲：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽。
五色令人目盲，五彩斑斓，花天酒地，说的就是这种情况，如果对俭朴的生活境界有一定感触的话，去繁取简，返璞归真，才是生活的真滋味。
五音令人耳聋，对古典音乐欣赏的人，会体会到那种纯粹的音乐，听起来就像听山林水涧的自然音。
相比之下，那些刺激人的现代音乐，会让人迷失自我，震耳欲聋，忘乎所以。
五味令人口爽，山珍海味，美味佳肴，不断地刺激人们的食欲，很难再回到淡味的朴素生活，更多的是调味，失去真滋味。
人一生下来都是阳气充满、朴实无华，但越成长就越复杂，需要的不需要的都想去拥有，所以对身体和心力消耗也就越多。
我们在追求的过程中可能也会越来越迷茫，好像失去的比得到的还多。
有质量的生命就要学会做减法，慢慢革除自己对物质追求的过多的欲望，从外到内简单干净，光明坦荡。
我们是不是该静下来，给自己的身心来一次修整和清扫呢？
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实践是检验真理的唯一标准，我们一切以结果为导向，保持正知正见，不迷信，不盲从，不搞个人崇拜，自己受益是根本，人生苦短，万法皆空，唯有因果不空，离心无法，心正一切正，心邪一切邪，保护好自己，保持自己的清静心和道心，尽快远离负能量干扰。更不去做干扰别人清静心和断人慧命的事情！
