当每一件事情都能让自己觉照到自己的问题时，那么就能洞察到深层的智慧。

 

1．当我在批评别人指责别人时

我深层的了知对方就是[我]；其实[我]是在指责批评[我]自己。重复的告诉自己；她（他）就是[我]。不断重复的告诉自己，对方就是[我]

并且再三问自己：

   [从这当中我看到了我自己什么过失？]

   [我体会到了我自己有何感受？]

   [我领悟到我自己在批评什么？指责什么？]

从中我将体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊！

 

2．当别人在批评我，指责我时

我深层地感受对方的愤怒与心念

谦虚地告诉自己：[千万不要试图去证明谁对谁错]

不断重复地告诉自己：[不要去证明对与错]

此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。

 

3．当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时

先让那个爱计较的自我抽离出来后，去看看两方的行为？再看看如此的行为后果将会如何！一个结果是你[赢]了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为日后你将会失去更多。

另一个结果是你[退]了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。

在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢！因此：

好好的问自己：[我在计较什么？]

重复的问自己：[我害怕失去什么？]

             [我能得到什么？]

             [我在贪着什么？]

最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。

 

4．  当我见不得别人好，嫉妒别人时

恭喜自己吧！因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面！

反复问自己：[我害怕拥有什么？]

不断重复的问自己：[我曾经失落过什么？]

同时也告诉自己：[那是我可以拥有的！]

（重复的告诉自己这个观点）

从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的，只要你不再害怕拥有，不再逃避拥有，清除心中的障碍后，让你心想事成的心念不再存有任何的杂质，你将发现自己不仅可以拥有一切，还可以创造一切拥有！

 

5．  当我无法忍受别人的行为与缺点时

我深切的明白别人的行为风格及缺点，正是凸显出我自己隐藏的问题所在，来自于过去的我，来自于无明隐性的我，感谢对方的示现，让我见识到我无法面对的另一个我。

耐心的告诉自己：[当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。]

不断重复的告诉自己：[对方的缺点正是我的缺点。]

此时你将明白，无法忍受别人的行为风格及缺点，正是自己的风格及缺点。

 

6．  当我无法忍受别人对我的眼光与看法时

我必须了解到我自己有哪些缺失害怕被别人知道，检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。

重复的问自己：[我在意的是什么？]

不断重复的问自己：[我在害怕什么？]

                 [我不能面对的是什么？]

最后你终将明白，这一切只是自己无法看清自己，自己无法面对自己罢了。

 

7．  当我无法对别人诚实并且不断说谎时

扣心自问：自己是否有隐瞒对方，或已造成伤害对方的事实，或是有哪些行为是害怕对方知道的。

诚实的问自己：[有那些事是自己不该做而去做的？]

重复的问自己：[有那些事是不想让对方知道的？]

此时你只有两种选择：一是继续不断说谎，并且隐瞒到底，而且让自己每天生活在暗无天日，见不得阳光如无间地狱般的日子里，并且不断辛苦的创造谎言来掩饰或装饰你所处的无间地狱。