首先，让我们以热烈的掌声感恩李老师对我们这期共修的精心辅导，感恩管理工作人员对我们的热情接待，感恩师姐师兄同修们的亲切关照，我们从祖国的五湖四海四面八方来到深圳福田一起来共修，真是千载难逢，机遇难得的一次共修，也是我们的一分缘份，我们人生嘛，几十年的光阴，我们要好好地珍惜，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，就是这个光阴啊它是宝贵的，过去了它就过去了，它不会再倒回来的，所以我们共修班在这里啊时间是很宝贵的，明天大家都要奔赴各自的家乡，各自的工作岗位上去，下面呢就谈一谈我这两三年修大道的心德体会和感悟，特别是这次的共修班，感悟呢就更深了，首先说一下，我呢是解放前出生的，1947年，今年是72岁了，那个年代呢也没有读到多少书，文化水平也很有限，这个理解能力呢也不强，很差，就普通话呢说得也不怎么标准吧。表达能力呢也很有限，在讲的过程中就难免有不当之处，请老师管理工作人员师兄师姐同修谅解或者批评指正。
首先就说一下这次共修班的心德体会和感悟，我认为这个大道很好，特别是这个大道的功法它是动静结合，动，它是养身，静，它是养心，这个动和静一起结合，这个身和心它就合谐了，我们的身体就健康，身心都平衡了和谐了，身心和谐了，我们的身体就自然而然会健康起来，我认为这个功法是很好的功法。是一把健康的金钥匙，你修了功法就等于拿了一把健康的金钥匙。这次共修班啊，我们共同在这里辟谷，我认为这个辟谷也是很好的，对身体也是很有益的，我们辟谷吃什么，吃灵光真气，凡人呢就吃食物。经过肠胃消化再吸收，有利的经过小肠吸收以后，没有用的杂质用大便排出，我们吃的是灵光真气，灵光真气啊它是一种看不到摸不着的东西，它就直接进入了人体，它是宇宙的灵光真气嘛，所以这个辟谷啊我认为也是有利于我们健康身心，它的灵光真气呢我们人体接收了以后啊就不吃不喝不睡也照样的健健康康，像我共修的五个晚上没有睡觉了，白天照样神清气爽，照样健健康康，这是辟谷的好处，我给大家介绍一下，也不是失眠，也不是什么忧虑过多，你说像我们这个年纪了，70多岁了，在家带小孩，有吃有穿，可以说是一个童心吧，无忧无虑，无牵无挂，就像小孩子一样嘛，你有什么忧什么愁呢，没有忧愁。为什么睡不着呢，就是这个气，这个神很足，大道里面不是说了吗，精足不思淫、气足不思食，你这个气很足，它就不会想吃，你这个神很足，你就不想眠，睡不着，人体的三宝就是精气神，天上有三宝——日月星，太阳啊，月亮，星星，这三宝，地上有三宝——水火风，人呢也有三宝——精气神，这个三宝不缺定长生，你精气神都很足了一定是成仙了，不吃不喝的照样的健健康康，这是一个辟谷的，我认为这个辟谷呢对身心是很有益的。再一个就是吃素，我认为这个吃素对我们身体健康也是很有益的，这个素食啊，它是植物性的东西，它属于种植业的。吃肉啊它属于养殖业的，这个吃素啊我认为呢有很多有很多好处，这个素食它是碱性食物，肉食它是酸性食物，人体的酸性大了多了，这个人就会得病，我们这个人体，素它就是碱性，这个碱性多了它就可以增强我们人体的免疫力，抗病力，所以啊这个吃素啊它对我们的身体健康是很有益的，可是我们有些人就不知道。现在有些人的误区是什么呢，就是大鱼大肉，酒醉肉饱，就认为是生活水平提高了，生活改善了，你吃素嘛，吃点青菜萝卜白菜，没有提高的生活水平。现在很多人都有这个误区，没有考虑这个素食它的好，肉食与素食的优点与缺点他不知道，我认为这个素食也是很有利于身体健康的吃法，它有很多好处其实。第一，素食的好处就是避免了杀生，我们吃素嘛，不用杀生杀鸡杀鸭杀猪杀牛，杀生这一方面就已经避免了。第二点呢好处就是吃素可以对我们的环境进行优化，为什么对环境可以优化呢？如果你的蔬菜场谷子场，你走一走看一看，这个空气是新鲜的，对人的身体健康很有益的，它这个有氧气嘛，对我们的身体就很好，我们的氧气就很足，果园里面的空气很新鲜、很清新，你到养猪场养鸡场养鸭场那些养殖场去走一走，臭气冲天，很大的臭气啊，对空气的污染，环境的污染。种植类这一面对空气的污染就比较少，养殖类就污染比较多。第三点，从经济上来说，这个素食啊，它是种植业，说起来呢它的成本比较低，比如你种个菜种个谷，你不需要多少化肥吧，不需要多少农药吧。残留物比较少，你像养殖业，残留物比较多。从各方面来说吃素啊就好处多多，再一个，对我们身体也是好处多多的，增强我们人体的免疫力嘛，现在食物对我们的疾病影响还是比较大的。肉类，你看那个猪，两三个月长成两三百斤，用什么搞啊，催长嘛，用那个激素，快点长，鸡呢一两个月就吃了，杀了。这个激素，催长素很快地长大赚钱，但是它不考虑它的这些激素，吃了这些添加剂对我们的身体有多大的损害，根本不会去考虑这个，说来说去，这个病是我们心灵扭曲了，我们这个饮食，这些食物，就是病毒多了，重金属超标了，经济发展了，国民经济搞上去了，可是人的病就多起来了，医院诊所啊药店啊，比饭店还多，什么道理啊？！人心的涣散、饮食不当引起的，这个就说一说老师啊就教我们人类怎么在这世界上做人，怎么样在世界上做事，做一个什么人，做一个有道德的人，做一个无愧于天无愧于地的人，做一个善良多做善事多做好事的人。这两三年来，我对这个的受益，首先，就我个人来讲，这个身体啊，
