人生好多疑问，陪你找方法。常觉得能量耗尽？提供你常用的方法，让你从心智、情绪、身体这三大面向管理能量！
你也是这样吗？总是自信满满地规划一天行程，每分每秒都想过得充实。然而具体执行，就会出现这种状况：
「刚刚吵完架心情好糟，突然没心情工作了。」「现在完全没办法读书，那先收拾房间！」
「今天精神不是很好，先睡半小时补充体力。」
一天下来，行程表上没有一件事情做好做满，拖着遗憾，日日重复这些状况。
其实，想要让生活、工作达到良好的平衡，除了要管理时间，「管理能量」也很重要。那该如何管理能量？我们结合常用的方法以及国外研究，让你可以从心智、情绪、身体这三大面向管理能量！
心智的力量：亲爱的，正向思考让事情变得更好
尽管世界负能量当道，我们仍然相信，正向思考能让事情变得更好，所以管理能量第一步，先从改变心智开始：
看事情的角度，决定你的世界
用话语「改变」现况，而不是「形容」现况。假如你工作不顺心，和朋友聊天时，或许你会说「天啊，我最近超衰的⋯⋯」，但这不会让你的状况变好，甚至会让心情更差。
你可以用正向字句去「改变」现况，譬如「我最近遇到很多挑战，但我对自己的前景有信心，而且我乐在其中！」或者多使用激励型的语言，像是「我可以」、「我会」、「我能」。
这不是自欺欺人，而是你选择用什么观点看待事情！
每天问自己两个问题
对未来保持乐观，去想象你理想的生活。
「想象」能帮助你，更有意识地行动、做出改变，每天都问自己两个问题：
「想要过什么样的生活？」
「想要改变什么？」
让你的回答，成为早晨唤醒你的动力。但如果觉得自己的行动方向错误，就转舵吧！保持弹性很重要！
作出行动吧！
Seesomething, say something and take action! 如果你发现工作项目需要改进、发现状况不对，除了提出观察，采取行动会是更好的方法！人们往往只「发现」什么，却忘了想要做出改变，是需要实际行动的，所以千万别忘记这点！
情绪力量：认识并管理自己的情绪
我们都有被情绪缠身，无法掌控行动的时候，新加坡综合医院心理学主任Evelyn Boon 提供几点技巧，帮助你认识自己的情绪，并且学会管理它：
切割情绪
当家庭的负面情绪影响工作，你可以尝试将它留在家中，譬如利用通勤时间，作为转换情绪的过渡站，心理上要求那些「负面情绪」下车，将它先储存在家中，有些人认为这种「储存」情绪的方法十分有效。
了解你的「触发点」
找出会让自己愤怒、不安、紧张的原因，去理解，而非责备。你该知道人都有情绪失控的时候，但当你能着实地认识它，也就能预知自己将会有的行动，偶尔让自己发泄，偶尔尝试控制。透过一次次的练习，你的心理素质会逐渐茁壮。
10秒守则
当你试图控制情绪却无法时，可以试试10 秒守则：离开事发现场，在心里默数「1、2、3、4⋯⋯10」，重新整理情绪。如果在开会当下，可以先跟与会人说明，表示自己需要平复情绪，并向大家保证将会回来处理，再离开现场。
身体：规律运动能改善你的记忆力
根据英国哥伦比亚大学的研究，规律的有氧运动能增加海马回的大小，而海马回大小涉及语言记忆和学习的大脑区域，同时能提振精神。
所以如果想增强记忆力、帮助思考，每周约需实施150 分钟的中等强度运动，譬如游泳、打网球、跳舞。或者每周快走两次，一次至少一小时，也能达到中等强度运动的效果。
如果这些方法让你却步，可以考虑先从每天5-10 分钟做起，再依据个人状况，每次增加5-10 分钟。
规律地进行有氧运动，听起来很困难，但你可以邀请朋友一起运动，互相督促彼此；或者设定个人目标，定时追踪成效；再不然，花钱找教练，让教练督促你吧！无论你选择什么样的运动或诱因，都要养成习惯，才有效喔。
如果你常常觉得能量耗尽，对任何事都提不起劲，那就尝试以上方法，从心智、情绪、身体三大面向下手。
我相信，带着正能量做生活中的每件事，透过大局观的视野规划人生，我们都能达到自己理想的生活！
通知好消息：
每天早上05：00开始艾威序老师将在抖音平台直播带领大家一起来共修大道养身操和高能光疗、辟谷食灵音乐。请大家准时参加。抖音号（isyin1)
共修目的：帮助大家性命双修、加持消业、福慧增长、健康身心灵，感受无限正能量、大大提高免疫力和低抗力，过健康幸福美满的人生。
进入艾威序身心灵净化抖音直播室步骤：
1、 找到手机应用市场软件，搜索抖音下载，安装完毕后，再申请注册账号
2、 注册完毕后进入抖音，在首页最右边搜索栏中输入“艾威序”，如果在直播点点头像就可以进入艾威序身心灵净化直播间。
请大家先下载注册好，以便明天方便使用。并将通知转发到自己的空间和朋友圈尽可能让更多的同修朋友看到。功德无量！
实践是检验真理的唯一标准，我们一切以结果为导向，保持正知正见，不迷信，不盲从，不搞个人崇拜，自己受益是根本，人生苦短，万法皆空，唯有因果不空，离心无法，心正一切正，心邪一切邪，保护好自己，保持自己的清静心和道心，尽快远离负能量干扰。更不去做干扰别人清静心和断人慧命的事情！
