养生就是养精、气、神。现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。你要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。

一般来讲，有五个：眼睛、耳朵、舌头、鼻子、大脑的妄想。

现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用来运作你的欲望的妄想了。所以你要先补漏。

 一、眼睛和耳朵 

精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。

现在最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。现在更糟糕，看手机，手机上什么都好。这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。

比如你去跑步，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用，你就要休息。

但你看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。




眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着。这都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。有的人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对人的精神都是损伤的。

 二、舌头、口味要清淡 

很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越严重。冬天吃酸辣火锅，或者每天没胃口，要吃辣椒下饭，这都是口味败坏。而口味败坏，就是肾精不足的一个表现。

比如解渴。口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。

津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，你就感觉不到甜味。

 三、鼻根 

第四个是鼻根。许多人很爱闻香水，女的爱喷香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。

 四、意根 

你大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。这类人就比较累。所以人要简单一点生活。你精气神就足。

但要养生，却不容易。因为你体内有一套系统，他会通过七窍来起作用。这套系统就是魂魄系统。这类系统会生长，会吸收。

比如你没有调整好你的魄系统，魄系统是脏的，它就会吸收脏的消息，眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，八卦新闻的。魄系统就吸收这类阴能量，然后让你体内的阴能量更脏。

所以网络上经常好事不报道，坏事一直报道。你要是很喜欢看负面新闻，是你身体内魄系统太脏了。你想要开发智慧，光明正大起来，就不容易了。


魄系统一污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的灵光就被蒙蔽，智慧就开发不起来。所以修行，不要看乱七八糟的新闻报道，八卦等负面消息。

这魄系统你通过修行，增加你的正能量，它慢慢也会转化为正能量，也不喜欢看负面八卦新闻。这就是你体内阳气充足了，对于污染性的新闻、图片，就会排斥。


那祖师大德更厉害，他们修到了对世间的东西都不留恋贪着，这时你精气神才更饱满。

 推拿“五心”来养神 

什么是神，在人体生命三宝“精气神”中，神是最重要的，由于神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。这里介绍一种简单的 “五心养神法”。

一是顶心，在头的正中间，即百会穴。要经常用掌心推拿它，由于这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用。

二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。

现代科学发现，人总是从胸腺开始老化的，所以经常捶打这里，有延年益寿的作用。

三是腹的中心，就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要护养好。天天早晨晚上推拿，让丹田有温热舒适的感觉。

四是手心，手心正中是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降。

五是脚心，也就是涌泉穴。正确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。

每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉。可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡。

 去繁取简，返璞归真 

《道德经》上讲：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽。

五色令人目盲，五彩斑斓，花天酒地，说的就是这种情况，如果对俭朴的生活境界有一定感触的话，去繁取简，返璞归真，才是生活的真滋味。

五音令人耳聋，对古典音乐欣赏的人，会体会到那种纯粹的音乐，听起来就像听山林水涧的自然音。

相比之下，那些刺激人们的现代音乐，就是要让人迷失自我，震耳欲聋，忘乎所以。

五味令人口爽，山珍海味，美味佳肴，不断的刺激人们的食欲，很难再回到淡味的朴素生活，更多的是调味，失去了真滋味。

人一生下来都是阳气充满，朴实无华的，但越成长就越复杂，需要的不需要的都想去拥有，所以对身体和心力消耗的也就越多。

我们在追求的过程中可能也会越来越迷茫，好像失去的比得到的还多。

有质量的生命就要学会做减法，慢慢革除自己对物质追求的过多的欲望，从外到内简单干净，光明坦荡。

我们是不是该静下来，给自己的身心来一次修整和清扫？