1.爱自己，爱别人，爱这个世界；爱自己的一切。

2.感恩：用实际行动感恩父母，感恩老师，感恩帮助自己的人。

3.做你喜欢的事情，找到自己的爱好，带着喜悦之心坚持做。

4.冥想，学习正能量冥想技术，坚持练习。

5.深呼吸，学习正能量的深呼吸方法，坚持练习。

6.活在当下，接受自己的所有现状，不为未来担忧，提高觉察力，随时注意自己的频率，学习进入临在的方法。

7.安静独处，学习让内心平静下来，感受美好的事物。

8.幽默，看好笑的漫画、电视、录象，与朋友开玩笑。

9.微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。

10.接受你所拥有和经历的一切，喜欢自己人生中发生和拥有的一切。

11.听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。

12.经常听高能量的人演讲，想尽一切办法去听高频率的老师的课程。

13.跳舞，让心飞翔、进入忘我状态，彻底放松自己的身心。

14.唱歌，选择正能量的歌，抒发美好感受，让自己陶醉。

15.发自内心的鼓励自己，或者鼓励朋友。

16.祈祷，把你的愿望告诉佛祖、天主、宇宙或者神灵。

17.阅读内容积极、有激励作用的书籍、各种有正能量的修行读物，尽可能多阅读高能量的人的有关心灵成长的书籍和文章。

18.学习提高能量频率的技术和方法，有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。

19.学习灵修技术，走上心灵成长之路，增强能量，让自己梦想成真。

20.看能量频率高的电影或视频，远离低频率的作品。

21.接受全身按摩，改善身体的振动频率。

22.保持经常亲密接触，与自己所深爱的人、崇敬的人。

23.做母亲（只适用于女人），体会孕育生命的快乐。

24.时常跟所爱的人在一起，精心制造纯爱的浪漫环境。

25.聚精会神的看日出，或者看日落，体验大自然的神奇。

26.发挥创造性，写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等，把你的天赋发挥出来。

27.赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。

28.与高能量频率的异性交流，缠绵，拥抱，接吻，坠入爱河，享受激情澎湃的销魂时刻，体验极乐的频率，让自己与高频率融合、共振。

29.洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴，感受身体的放松与舒适。

30.芳香疗法，让身体完全放松。

31.学会高质量的睡眠，每天都让自己充分休息。

32.经常写修行体会和心灵成长心得，与修行导师交流。

33.学会意守两眉之间，激活大脑额叶。

34.向别人无条件地发射你的爱的能量。

35.学习情绪疏通的技术，无论外界发生什么，都让自己的心保持快乐，保持微笑，保持开心，保持喜悦。

36.写感恩日记，感恩改变你的生命的人，在内心感恩引导你的老师。

37.经常静心与大自然亲密接触，接受大自然的能量。

38.与有正能量思想的人、高频率的人多接触，相处，交流，交朋友，成为知己，仔细体会高能量人的思想，学会时常和他们做能量链接。

39.经常跟你所喜欢的人分享爱和快乐的事情。

40.静下心来遛狗，逗宠物，感受动物的平静。

41.用心整理居室、办公室，搞清洁卫生，并从中自得其乐。

42.学习正能量观想技术，在你的内心就像你已经实现梦想时那样生活。

43.点燃芳香蜡烛，或者涂香水，体会美妙的时刻。

44.想尽一切办法正式拜一位充满正能量的修行者为师，全力以赴与导师的能量链接，每天学习和练习提升能量频率的方法。

45.正式的跟饮食管理专家学习系统的健康管理知识，吃健康食品，不吃垃圾食品，经常断食排毒。

46.每天阅读提高频率的微信、微博、博客，与其频率充分链接的秘诀是：每一次不忘记点赞和转载，想尽一切办法分享给更多的人。

47.经常光顾美丽、自然、高雅的场所，比如海滩、博物馆、高级宾馆、珠宝店、游艇、花卉展览会等。

48.在进食前，对你吃的食物表示感恩。

49.小心选择你所接触的信息，多看好的消息，避免坏的消息。

50.练习生命能量管理技术，提高自己的意识能量层级。

51.利用各种修行工具，比如，老师录音、老师文章、老师照片、祈祷、瑜珈、冥想、清醒梦、催眠、咒语、赞美诗等。

52.经常跟积极向上、乐观的人在一起，与高频率的人谈笑风生，与正能量老朋友相聚，叙旧。

53.种花、浇花、欣赏花。

54.改变生活习惯，坚持30天不抱怨，建立新的潜意识程序模式。

55.只做那些让你感觉良好的事情，只关注正能量的事物。

56.经常跟天真烂漫的孩子们在一起，用心感受。

57.旅行，仔细体验大自然和人类经典文化遗产的魅力。

58.每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。

59.保持积极的心态，每天无缘无故的微笑，保持高度的觉察，让自己始终处于喜乐状态。

60.将你的所有成就和优点列出一张清单，经常阅读和补充。

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