最适合辟谷的时间呢，是一次性辟谷应该是一个礼拜。因为我们身体的细胞啊，七天就是一个代谢的周期。为什么我们在辟谷期间哪，我们消耗能量的来源是什么呢？就像我们刚刚讲的，我们人体就像那个蓄电池，那吃饭呢就等于是为电池来充电。一年四个季节中呢，前三个季节呢，不断地去摄入食物，足以给我们身体来充电，到了冬季呢，就不需要再充了，可以拔掉电源，避开五谷杂粮，就像动物一样，一立冬呢就开始冬眠，把前三季储存的能量呢消耗掉，那这块电池呢就永远的可以充电、放电。哎，可是呢，我们一般人哪，常人的这块蓄电池呢，充了几十年的电了，从来就没有彻底过的放过电，没有排过毒，没有放过电，所以呢细胞呢就老化的快。而辟谷呢等于让我们的细胞从里到外彻底的代谢一次，好，把我们的功能哪都利用出来。所以辟谷期间呢，尽量呆在房间里，不出门，不运动，哎我们知道洗澡的时候呢还是会有污染的，那就是一些细胞的代谢，那些是死细胞，有一些年龄比较大的人，在辟谷期间呢会吐，那这种会吐呢，是一个排毒的反应，是能量冲击我们身体里面先天或后天的一些病的一个结果。当我们一辟谷完阴气就下降，阳气呢就上升，阳气一强就会冲击受阻的病灶，造成呢眩晕呕吐的现象。有的人辟谷期间呢，出的汗的那个味道呢就会特别的怪，小便的气味呢，也会特别的难闻，那这也是为什么吃饭的时候呢反而呢就没有这种现象，而是在辟谷的时候才会有这种现象。这就是给你去把以前的那种病啊，先天的也好，后天的也好，给冲出来了。
实践是检验真理的唯一标准，我们一切以结果为导向，保持正知正见，不迷信，不盲从，不搞个人崇拜，自己受益是根本，人生苦短，万法皆空，唯有因果不空，离心无法，心正一切正，心邪一切邪，保护好自己，保持自己的清静心和道心，尽快远离负能量干扰。更不去做干扰别人清静心和断人慧命的事情！
宁动千江水 勿动道人心！因果报应，丝毫不爽！
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