你身体的每个部位，

都隐藏着不同的秘密。

01 疾病

每一种疾病，都是一种表达。

当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。

不存在没有缘由的病，只有我们不愿意去看见的真相。

02 边界

皮肤的隐喻：皮肤，是我们身体的表层，它将脆弱的肌肉、骨骼、内脏等围裹起来，对其构成了保护。

皮肤的第一个隐喻是：“边界”。

如果你守不住自己的边界，你的边界总被入侵，那么你就容易得各种皮肤病。

边界的意思很简单：我允许你靠近，你才可以靠近。

不能对别人简单说“不”，就意味着你守不住自己的边界。

03 头脑

我们很容易过于相信自己的头脑，并将头脑的思维等同于自己，但思维与头脑是虚的，而身体是实的。

当我们将注意力从思维转移到身体上时，就离开了虚妄的世界，进入了实在的世界。

感受比思维要可靠的多，相信你的感受，不要被你的头脑带走，欺骗自己。

04 评价

卓越的人和普通的人之间的差异，首先是心理评价机制的差异。

卓越的人有一个『内在』的心理评价机制，普通的人有一个『外在』的心理评价机制。

卓越的人从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。

普通的人从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽略自己内心的体验、感觉，做决定的时候，也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。

05 真诚

真诚有两层含义：

一种是所说的和所想的一致，叫『不欺人』；

一种是所想的和所体验的一致，叫『不自欺』。

前一种很容易做到，后一种就不容易了。

之所以会这样，或许是我们太依赖头脑，而头脑容易自欺。

06 攻击

有挫败时，别攻击自己；顺利时，别太飘飘然。

自我攻击和飘飘然都会让你失去中正。

这时你可以通过感受身体，如双脚踩在地上的感觉，或感受呼吸，让自己重新恢复中正。

07 剥离

一个人的自我该是这样的整合体——

发达的头脑，敏感的身体和饱满的情感，即身心灵的整合体，这时是真自体；

但当一个人太依赖头脑时，身体和情感就被剥离了。

这个人的自我就主要剩下了头脑，以头脑为主的自体就是假自体。

有真自体的人，

你能感觉到他的『饱满』；

而有假自体的人，

你能感觉到他的『干瘪』。

08 逼迫

逼迫：即头脑想逼迫身体，超我想逼迫本我，内在的父母想逼迫内在的小孩...

甚至可以说，是侵入到我头脑中的『你』想控制『我』。

如果这份逼迫成功，就意味着『我』的空间被侵略，所以要用原地不动的方式来捍卫『我』的空间，很多拖延就是这样产生的。

你对自己越不真诚，你内在的逼迫和矛盾也就越多。

09 逆境与挫折

当连续有几件琐事不顺时，你或许会焦躁，而你发现，焦躁会导致接下来一连串的不顺，甚至很大的事情也被影响了。

出现这种情形时，特别有效的一个办法是，让自己停下来，安静一会儿，

感受一下你的呼吸、身体、身体和周围物体碰触的感觉。

这可以让你的焦躁平静下来，并找回重心，而事情也会变顺利。

10 主人

灵魂需要身体为居所，身体需要家为居所。

只是，你要是你身体的主人，你的家也要你说了算。

头脑只是你身体和精神的一部分，然而大部分人都被头脑奴役，屏蔽心灵、忽略身体与灵魂。

11 谢谢

当发现身体承担太多痛苦时，可对身体说：

过去我虚弱时，

谢谢你一直帮我承担情绪的痛苦，

现在我承诺，

不管情绪上的挑战有多大，

我都会努力在内部觉知，

并在外部关系中表达，

我再也不想你受这份苦了！

谢谢你，我爱你。

你是自己身体的主人，

你有权掌管这一切。

实践是检验真理的唯一标准，我们一切以结果为导向，保持正知正见，不迷信，不盲从，不搞个人崇拜，自己受益是根本，人生苦短，万法皆空，唯有因果不空，离心无法，心正一切正，心邪一切邪，保护好自己，保持自己的清静心和道心，尽快远离负能量干扰。更不去做干扰别人清静心和断人慧命的事情！