这是很多人的清晨：在即将迟到的前一刻起床，匆忙洗漱，拖着疲惫的身躯挤上地铁，左手提公文包，右手捏着煎饼或面包……

而城市的另一边，当你还在睡梦中，早已有人起床晨跑，阅读学习。日复一日，可想而知你们的差距会越来越大。

 

曾经的我，对于未来，有很多设想，想着健身，运动，阅读，写作等等。

 

然而办完卡以后，心血来潮去过几次就再也没去过了；跑了几天步，天一冷就没跑了；买了一箱书回来，有些包装纸都没拆开；写了几篇文章，就再也不想写了。

 

我知道这不是我想要的生活，我恨我自己，又胖，又赖，又穷，几乎一事无成……

 

巴菲特曾说过：如果你在小事上没办法约束自己，你在大的事情上也很可能不约束自己。

 

一个人有多自律，就有多自由。想要自律也许很难，但只要掌握好方法，你就可以做到。

 

1.明白自己想要什么

明白自己想要什么，看似很容易其实很难，就如电影《后会无期》所说：“听了那么多道理，却依然过不好这一生”。

生活中，有很多充满诱惑力的选择，就像一个个黑洞一样，深不见底，很容易就让我们深陷其中。

而人的精力是极其有限的，你选择了聚会，就放弃了沉思；你选择了抖音，就放弃了书本。

我明白我自己想要什么，我想要活得更久，所以我选择了坚持跑步。跑步的敌人太多太多，今天起晚了，天气不好了，跑完了没地方洗澡，最近太累了，跑多了伤膝盖……

骨子里不愿意做的事是做不好的，你需要想尽办法为这件事赋予极其重大的意义，甚至多个重大意义。

拿跑步举例，在跑步开始之前，我给跑步赋予了生命：让自己活得更久，看更多美好事物。

所以我从1km开始跑，接着2km，3km，4km，5km，10km，还尝试跑半程马拉松，现在每个月我都会在不同的地方跑一个半马，跑步变成我生命中的一部分。

当你决定自己想要学习某项技能时，请赋予它足够多的正面意义，还可以赋予它很多负面意义，假设没有它，你的生活会是怎么样：

若没有这项技能，现在有什么我是无法做的，根本没机会做？

我在未来会遇到什么苦难，会失去什么机会？

若这辈子都没有掌握这项技能，我会和哪些我很讨厌的人一样？

罗列完之后，你会吓到你的大脑，你已经把没有这项技能，导致生活凄惨深深植入在你的潜意识中。

你的大脑会在很多时候自动工作，督促你抓紧时间，否则它就会焦虑、害怕、不安。

高度的自律，一定是发自内心的渴望。渴望自己可以做得更好，变得更优秀。

自律不是目的，做的方向是让自己明确目标，实现自我价值，做的过程也就会变得开心快乐，做的结果也是对每一个细小进步的奖赏。

 

2.高度自律的背后是习惯

我有一个写作的朋友，码字10年了，现在有几十万粉丝，名声赫赫。

很多人都羡慕他潇洒，但我知道他潇洒的背后是高度的自律和习惯。

他从接触到写作，开始起笔，每天写两千字，到了半年后，他依然保持日更，甚至给团队输送有偿稿件。

然后，又过了一个半年，他几乎成了写作狂魔：

每天必定输出5000字以上，甚至上万字，写稿到凌晨已是家常便饭；

有时候出去旅行，还要忙着接稿，在旅行的路上为了方便写稿，夜里直接睡在网吧；

甚至为了写作，敲坏了四个键盘。

当他认真敲起键盘，实现这些很小的价值时，我相信他的内心是无比自豪的。

虽然一路走来很辛苦，但他觉得每一步都值得，同时他也换来了很多回报。

整个大学期间，没跟家里拿过一分钱，学费自己写稿挣；

因为写作能挣到钱，他在大学四年去了很多城市旅行；

19岁那年用了4小时输出1.8万字的内容，成为团队第一快手。

这些回报，让他对写作，对自己，对人生，都有了极大的信心。他知道他走的很慢，但绝不回头。

现在，对他来说，坚持写作已经成为生命中不可分割的习惯。

凭借这份习惯，他的文字被越来越多的人喜欢，现在他也成立了自己的公司，教写作，有5000多个学员，靠写作月收入10w元，事业也越做越大。

很多人无法自律归根于自控力不够，其实不自律的原因是你没有养成习惯。

自律就像打游戏一样，有层层关卡，很多人在第一关就失败了，说自己不喜欢玩这个游戏。

所以在开始游戏之前，设计一套反馈体系，制定游戏规则，让潜意识带着你自律。

比如阅读完一本书奖励自己一顿美食大餐，运动一个月奖励自己一次旅游等等。