1、回归当下，放松的正念呼吸，与身体建立联系。吸气时觉知身体，呼气时释放身体里的紧张。
2、连接情绪，把心带回身体 ，创造愉悦快乐的感受，拥抱痛苦和悲伤，这样的觉知可以带来疗愈和滋养。
3、多接触大自然和水源，大自然具有强大的疗愈能量，流动的水源可以净化和吸收身体的负面情绪。
4、颂念四句话“对不起 请原谅 谢谢你 我爱你”，感恩谅解，清理释放内心的负能量，转化为爱。
5、每天花些时间冥想静心，连接灵魂，找回内在的力量。
6、接触美善的人事物，通过爱的呈现、敞开心扉真诚的沟通。
7、照顾爱护好自己的身体，多喝水，保持健康的生活作息。
8、全然的接纳与善待自己，告诉自己我很棒，我值得一切美好的事物。
9、欣赏美好的音乐与艺术，疗愈陶冶心灵与情感。
10、培养兴趣爱好，多做自己热爱的事情。
通知好消息：
每天早上05：00开始艾威序老师将在抖音平台直播带领大家一起来共修大道养身操和高能光疗、辟谷食灵音乐。请大家准时参加。抖音号（isyin1)
共修目的：帮助大家性命双修、加持消业、福慧增长、健康身心灵，感受无限正能量、大大提高免疫力和低抗力，过健康幸福美满的人生。
进入艾威序身心灵净化抖音直播室步骤：
1、 找到手机应用市场软件，搜索抖音下载，安装完毕后，再申请注册账号
2、 注册完毕后进入抖音，在首页最右边搜索栏中输入“艾威序”，如果在直播点点头像就可以进入艾威序身心灵净化直播间。
请大家先下载注册好，以便明天方便使用。并将通知转发到自己的空间和朋友圈尽可能让更多的同修朋友看到。功德无量！
实践是检验真理的唯一标准，我们一切以结果为导向，保持正知正见，不迷信，不盲从，不搞个人崇拜，自己受益是根本，人生苦短，万法皆空，唯有因果不空，离心无法，心正一切正，心邪一切邪，保护好自己，保持自己的清静心和道心，尽快远离负能量干扰。更不去做干扰别人清静心和断人慧命的事情！
因果报应，丝毫不爽！
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艾威序老师2016.8.19QT分享（宇宙概况）录音
大道对逝者的开示及超度方法
